Coaching Personnalisé

Comme souligné sur ma page de présentation, je suis titulaire d’une Licence STAPS APA (Activités Physiques Adaptées), c’est-à-dire que je suis en mesure de m’adapter à tous types de personne et à tous type de pratique.

 

En d’autres terme, mes études m’ont permis d’acquérir cette capacité à prendre une personne dans son intégralité, avec ses qualités, ses défauts, et ses attentes.

 

Seulement, la théorie c’est bien, mais rien ne vaut les années de pratique, et du “haut” de mes 10 ans de pratique du coaching, j’ai pu voir un nombre important de profils, de problèmes, de qualités, ou encore de handicap ou de troubles. Toutes ces composantes du client ne sont que des paramètres qui orientent le programme établit ensuite, un programme different pour chacun ou chacune de manière à atteindre les objectifs de la meilleure manière qu’il soit : en toute sécurité et dans de bonne conditions.

 

Concernant mon champs d’action, il est assez varié, en voici quelques exemples :

 

  • Le Renforcement Musculaire

Vous souhaitez vous reprendre en main, vous renforcer, renforcer une partie de votre corps qui est plus faible, travailler de manière ciblée pour vous améliorer dans une pratique autre (course à pied, volley-ball, football, natation, …) ou encore simplement redessiner votre corps pour être au top sur la plage en maillot de bain 😉

C’est le renforcement musculaire qu’il vous faut, je l’appréhende d’une manière tres générale et complète, vous sentirez TOUS vos muscles travailler comme si ils se réveillaient enfin après des années de sommeil profond !!

  • Le Cardio

Vous avez monté 2 étages et vous êtes rendu compte que c’était la catastrophe, et la vous vous êtes dis STOP, il faut que je fasse du sport pour arranger ça !!

C’est du cardio qu’il vous faut, il faut habitué votre coeur et vos muscles à un effort pour que le transport de l’oxygène s’effectue mieux dans votre organisme et que vous n’ayez plus besoin d’envoyer 10m3 d’oxygène à la seconde pour tenir le coup !!

Course à Pied, Cyclisme, Circuit Training, il existe de nombreuses façon de faire monter votre rythme cardiaque, la séance sera évidemment adaptée à votre niveau et à vos besoins, pas question de vous faire faire un marathon si le but est simplement de monter vos étages tranquillement (enfin après, un marathon c’est un beau challenge quand même 😉

  • Le Stretching

Oulala, me baisser pour faire mes lacets ou encore ramasser quelque chose à terre devient de plus en plus compliqué : ALERTE !! Il vous faut du stretching, des étirements pour retravailler votre souplesse !!

Grâce à des exercices tout en douceur et encore une fois adaptés à vos capacités et éventuellement problèmes physiques, je vous aide à retrouver souplesse et amplitude articulaire afin de garder une qualité de vie au top niveau !

Vieillir ? on, ce n’est pas pour vous 😉

  • La Perte de Poids

Vous vous êtes un peu laissé allé pendant les fêtes de fin d’années ou après une grossesse (valable pour les hommes comme les femmes dans ce dernier car 😉 et vous vous retrouvez avec quelques kilos disgracieux ? Ou encore vous vous êtes beaucoup trop laissé allé et la c’est la catastrophe les kilos se sont accumulés et vous ne savez plus quoi faire ?

Je suis la pour vous aider, grâce à un programme sportif adapté et un suivi diététique (avec un de mes partenaires) vous allez voir tous ces kilos ‘envoler sans que vous ne vous en rendiez compte 😉

  • Preparation de competition

Un défi fou, un trail, un triathlon, un marathon ou encore simplement affronter un grand sentier de randonnée ou un “petite” course de 10km ?

N’hésitez pas à me solliciter pour préparer vos plans d’entrainement et vous suivre et vous motiver à coups de réprimande ou de bon conseils tout au long de votre préparation !!

  • Autre question ?

N’hésitez pas à me solliciter pour tout autre demande, je me ferai un plaisir soit d’y répondre favorablement si c’est dans mes attributions, ou de vous renvoyer vers quelqu’un de confiance si je ne suis pas la bonne personne 😉

 

Concernant les tarifs, je vous invite à me contacter au 0647006262 ou via mon mail seb-coach@live.fr pour en discuter et vous établir un devis personnalisé.

 

A tres vite pour démarrer votre nouvelle vie !!