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Instagram

sebastien_hirsch_coach

Préparateur Physique : 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ 🏌🏻‍♂️⛷
• Marathon*8
• Half-Iron*4
• @embrunman : 14h39
• Paris-Marseille 🚴🏻‍♂️ par Ventoux -> 08/19 🏅
Instagram post 2173368873613662467_1604358544 Parce qu’il n’y a jamais de bon moment pour faire un gainage 😇😎 • Aujourd’hui c’etait après une bonne séance de piste toujours avec la #bestmontreever ⌚️ -> la #polarvantagev au poignet et mes nouvelles 👟 préférées aux pieds -> les #nikezoompegasusturbo2 😍 • Bon long week-end à toutes et tous 👌🏻 • #fractionné #run #polarvantagev #vantagev #bestmontreever #vantage #polar #runner #running #gainage #gain #gainer #abdos #maintient #stabilite #workout
Instagram post 2172200588696218152_1604358544 Les #nikezoompegasusturbo2 ou les pompes qui te donnent des ailes !! 👟🕊 • Légèreté, Dynamisme, Relance, un vrai combo explosif pour du rapide et court💥 • Avec ça aux pieds, un record va tomber sur la @corridadenoel le 15 décembre je le sent bien !! 👃🏻 • Le rendez vous est pris 👊🏻 • Quelqu’un d’autre sera au depart ? 🙋🏻‍♂️ • #nike #zoompegasus #turbo #nikedonnedesailes #legereté #dynamisme #run #runner #runtime #10km #record #shoes #running #coach
Instagram post 2164558017564031115_1604358544 Parce que faire pareil que les autres, c’est pas marrant 😤 • 📷 : @ju_doer • #ranch #weekendfamily #goodtime #bro
Instagram post 2163384356748531788_1604358544 La seule satisfaction de la sortie du jour : cette photo au sommet de la colline, l’objectif du jour !! • La redescente fut terrible, intelligement, nous nous sommes dis « on descend tout droit vers la voiture » ... • Bien sur, pas de chemin, une falaise, des arbres, des pierres, des rochers, etc ... On est remonté pour reprendre le chemin 🤦🏻‍♂️😬😂 • Bref, c’est qui les débiles ? C’est nous 🙋🏻‍♂️ • Place à une soirée en famille au #ranchpowgrayon !! • À demain !! • 📷 : @trs_h • #trail #vercors #debiles #horsdessentiersbattus #sentier #col #sommet #vue #view
Instagram post 2137927338562803902_1604358544 About last week-end ! • Beauty’s & the Beast ! 👸🏼👸🏼&🐻 • Love U 👨‍👩‍👧❤️😘 • #louedenstory #familytime #family #justthem #mygirls #myworld #weeding #weedingtime
Instagram post 2131792640413383987_1604358544 Sans hésitation, ma photo préférée de la semaine 😍 ! ❤️ you @lilieblondie 😘🙏🏻 • #couple #bestpic #desertdubai #moustache #moustachos #dubaidesert #dubai #desert #couplegoals #lili&seb #us #justus #love #beautifulpic #picture #holidays #loveher #cheche
Instagram post 2131786899677846537_1604358544 ***Conseil Running*** • Hier je suis allé courir par 33 à 36 degrés et environ 70% d’humidité 🏃🏻‍♂️☀️ • Vous devez vous dire « il est fouuu », et bien figurez vous que non, je ne le suis pas vraiment 😂, il suffit juste de prendre quelques précautions 🙏🏻 • - Emmenez de l’eau avec vous, ou assurez vous qu’il y en aura sur le chemin ! 💦 - Pensez dés la veille à bien vous hydrater, buvez beaucoup au diner, le soir avant de vous coucher et le matin avant de partir 👌🏻 - Partez pour un run pas trop long, inutile de se lancer dans une sortie longue dans ces conditions extrêmes 😬 - Tres important, ne le faites pas si vous n’êtes pas un peu sportif à la base, et en particulier si vous ne courrez jamais 😤 - Partez avec un appareil de mesure cardiaque ⌚️ comme une montre @polar_france , je l’ai vu hier, ces conditions ont vraiment influencé mes propriétés cardiaque, à effort équivalent mon coeur ❤️ est beaucoup plus monté qu’à des températures normales !! 🥴🤪 Ce qui m’a permis de ralentir voir marcher quand il montais trop 😇 - Partez avec un téléphone en cas de besoin 📱et prévoir son parcours au préalable pour ne pas risquer de se perdre 😵 - Beaucoup boire après la séance car la perte hydrique est simplement énorme, en 10 minutes mon t-shirt était déjà mouillé intégralement !! 😳😳 - Recharger en sel minéraux car on en perd énormément par la transpiration 🤞🏻 • Bonne journée tout le monde, j’espère que ces conseils vous serviront pour ne pas faire de bêtises 😬😜 • #runindubai #rundubai #run #running #runner #dubai #dubaicreek #hot #humidity #sunrun #becarreful #attention #water #hydratation #coach #triathlete #triathlon #tri #swimbikerun #polarvantagev #polar #on #onrunning @on_running
Instagram post 2130665587987199384_1604358544 Parce que parfois il faut aussi se culturer 😤🙏🏻🤪 • Encore un magnifique endroit à voir absolument 🤩 • #louvre #louvreabudhabi #abudhabi #emiratsarabesunis #culture #culturer #culturage #musee #dubai #holidays #trip #visite #goodtime
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