Sébastien HIRSCH - Coach sportif
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  • Programme Fit it 2 Fit It' 2 - Plan d'entrainement (Semaine 13 à 24) 29,90€ 9,90€
  • ebook Fit It - Programme entrainement Fit It' - Plan d'entrainement (Semaine 1 à 12)
    Note 5.00 sur 5
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*** Extra Live Facebook *** • Qui voudrai une séance Live orientée #stretching ?? 🤸🏻‍♀️🤸🏼🤸🏽‍♂️🧘🏾🧘🏿‍♂️ • Si toi aussi t’as besoin de te détendre et de t’étirer pendant cette période ou on est tous coincé chez nous donne ton niveau de raideur entre 0️⃣ et 🔟 en com 😬😜 • Et surtout tag un(e) ami(e) qui en aurait bien besoin aussi !! ⬇️🤷🏻‍♂️⬇️ et met aussi sa note potentielle qu’on rigole 🤪 • Si j’ai assez de monde je prévois ça semaine prochaine promis !! 🙏🏻 • Si la moyenne globale est inferieure à 3 je ne peux rien pour vous 😂😂😂 • Have a good day ☀️ • Ps : photo de 2016 le lendemain de mon Marathon de NY !! Un vrai bon souvenir 🎖🏃🏻‍♂️ • #coach #sportlive #livefacebook #sportlive #sportdirect #directlive #facebook #sport #circuittraining #crosstraining #streching #strech #sebcoach #fitit #workout #personaltrainer
Soyons patients, il parait que « tout vient à p Soyons patients, il parait que « tout vient à point à qui sait attendre » 👊🏻🤷🏻‍♂️ • On en reprend pour 4 semaines supplémentaires mais il faut garder espoir chercher la lumière au bout du tunnel, ou un petit couché de soleil pendant une sortie run de 25 min à travers champs comme celui-ci 🌅 • On trouve tous un coté positifs au milieu des négatifs dans cette histoire ! • Moi, je passe BEAUCOUP de temps avec ma famille mais surtout ma petite poupée 👧 (cf ma story 😂) • Et ça me permet de relativiser 🙏🏻 • Et toi ? C’est quoi ton point 🔝 ? Dis le moi en com ⬇️⬇️⬇️ • Rendez-vous samedi 18h pour le prochain live 🔜 • #coach #sportlive #livefacebook #sportlive #sportdirect #directlive #facebook #sport #circuittraining #crosstraining #streching #strech #sebcoach #fitit #workout #personaltrainer
*** Sport & Confinement *** • Tu veux bouger mai *** Sport & Confinement *** • Tu veux bouger mais tu es coincé : salles fermées, coach perso indisponibles, sortie running courtes, parcs fermés, motivation à plusieurs interdite, ... 😭😓 • Pas de problème, j’amène le sport directement chez toi avec des séances en Facebook Live (+ de 400 personnes en direct sur la dernière 😜🙏🏻🔥) • Il te suffit d’avoir : ~ Un compte Facebook 👌🏻 ~ Du réseau 🌎 ~ De la motivation 🔥 ~ Un ordinateur, une tablette ou un smartphone 📱🖥💻 ~ 3m2 🏖 (je savais pas quoi mettre comme smiley 😬) • C’est gratuit, sans engagement, sans entourloupe, sans promesse de « résultats », sans mensonges, ... C’est juste 4 séances qui te feront bouger, te défouler, oublier un peu la situation pesante du moment et pourquoi pas prendre un peu de muscles et bruler quelques graisses (prise pendant le confinement🤨) • Va voir le planning des événements sur le site (lien dans ma BIO) et rejoint nous sur Facebook au plus vite !! 💯 • Et n’oublies pas de suivre mon compte pour ne pas rater d’actualités 😜 • Tag tes potes en com pour qu’ils te suivent dans ta folie ⬇️🤪⬇️ • Seb, ton nouveau coach 👊🏻 • #sport #sportif #coach #coachenligne #coachonline #online #live #facebook #fb #facebooklive #personaltrainer #workout #work #wod
*** Confinement Jour 6 *** • Et bien, après le *** Confinement Jour 6 *** • Et bien, après le succès des 4 premières séances et pas loin de 400 personnes 😳 en live sur le dernier, voici les horaires et dates des prochains cours 🤙🏻 • On reste donc sur les même horaires que la première semaine 🙏🏻👊🏻 • Soyez au rendez-vous mardi, jeudi 10h et samedi 18h pour finir ensuite en beauté dimanche 11h 😍 • Tu sera la pour laquelle/lesquelles ??? Répond en com stp et tag 2/3 feignasses pour les motiver !! ⬇️⬇️⬇️ • Bonne soirée et bon courage, ce qui est fait n’est plus à faire, même en matière de « confinement » 🤪 • Je vous rappel que c’est gratuit et ouverts à toutes et tous, âge, niveau, sportifs ou non, tout ce qui compte c’est votre motivation 🤜🏻🤛🏻 • En attendant, on partage svp !! Allé hop hop hop, on attend plus, on partaaaaaggeeeeeeee 🙏🏻🙏🏻 • Bonne soirée et bon début de semaine, surtout aux « téletravailleurs/euses », au personnel soignant et à tous ceux qui doivent encore sortir pour bosser 👊🏻 • #coach #sportienlive #livefacebook #sportlive #sportdirect #directlive #facebook #sport #circuittraining #crosstraining #streching #strech #sebcoach #fitit #workout #personaltrainer
*** Sport & Confinement *** • 5ème jour de #con *** Sport & Confinement *** • 5ème jour de #confinement, toujours aucun zombies 💀 dans les rues, mais plutôt quelques (voir beaucoup, et même beaucoup trop 🤬) gros cons qui ne pigent rien ... • Bref ... • Pour ma part, je vous donne rendez-vous demain à 18h & dimanche à 11h 🤙🏻 • Petit circuit special bas du corps 🦵🏻samedi et haut du corps 💪🏻 dimanche !! J’espère que vous serez nombreux a nous suivre !! Venez en famille 👧🏻🧒🏼👦🏽👩🏾👵🏿🧓🏻👴🏼 • Cliquez dans ma BIO sur le site internet pour arriver sur la page ou sera diffusé le Live à 10h PETANTE !! 💻📱🖥 • SVP SVP SVP, partagez cette publication : ceux qui ne savent pas, flèche juste en bas a droite puis « partager dans ma story » 👌🏻 • Hâte d’y être et de voir combien vous serez à bouger et transpirer avec moi 🙏🏻 • #coach #sportienlive #livefacebook #sportlive #sportdirect #directlive #facebook #sport #circuittraining #crosstraining #streching #strech #sebcoach #fitit #workout #personaltrainer
*** Sponsors 2020 *** • Ok la saison est pas sup *** Sponsors 2020 *** • Ok la saison est pas super bien partie, mais je voulais remercier tout de même les deux nouveaux #sponsors qui me suivent et m’équipent cette année 👊🏻🙏🏻😎 • @boutiquemarathon LA bourique reference sur Paris !! Une ésuipe au top, specialistes et attentifs, ils peuvent vous clnseiller au mieux que ce soit pour vos chaussures👟, vos sacs 🎒, vos gels 🍔🍟🍕😂, vos montres ⌚️, etc ... Il connaissent tout sur le bout des doigts 👌🏻, foncez si vous avez besoin de quoi que ce soit ou retrouvez les sur leur site internet 🖥 • @newbalancerunning pour la première fois, je deviens membre de la @teamnewbalancefrance c’est-à-dire qu’ils m’ont rhabiller pour l’été et l’hiver lol, que je vais pouvoir courir avec leurs dernières shoes et derniers vêtements techniques 😎👊🏻 Allez suivre ces pages pour ne rien manquer des actus 👍🏻 • Voila je voulais parler de cette bonne nouvelle, c’est chose faite 😜 • Bonne soirée tout le monde, et rv samedi pour la prochaine séance en Live sur FB ! 💪🏻 • Et on oublie pas #restezchezvous 🙏🏻 • #newbalance #nb #boutiquemarathon #BM #runner #running #run #coach #ambassadeur #polar #polarvantagetitan #polar @polar_france
*** Sport & Confinement *** • Nous voilà donc a *** Sport & Confinement *** • Nous voilà donc arrivé à la fin de notre 2ème jour de #confinement ! • Vous retrouvez-vous dans une de ces situations ? • Avez vous trucidé vos enfants ? 😈 • Avez vous déjà imprimer les papiers du divorce ? 🙅🏻‍♂️🙅🏿‍♀️ • Avez vous dévalisé le frigo ? 🤷🏽‍♂️🤷🏼‍♀️ • Perdez vous déjà la boule ? 🤯🤪 • Et bien d’autre encore, dites moi tout en com ⬇️⬇️⬇️ • Quoi qu’il vous arrive, pas d’inquiétude, je suis la : RENDEZ VOUS DEMAIN MATIN 10H ! • Un petit circuit « decompression » 👊🏻💪🏻 avec de quoi vous défouler 🤜🏻🤛🏻 et aussi un peu de strech à la fin pour l’instant detente 💤🙏🏻 • Cliquez dans ma BIO sur le site internet pour arriver sur la page ou sera diffusé le Live à 10h PETANTE !! 💻📱🖥 • Je vous attend plus nombreux encore qu’au premier !! 😜 • Hâte d’y être !! • #coach #sportienlive #livefacebook #sportlive #sportdirect #directlive #facebook #sport #circuittraining #crosstraining #streching #strech #sebcoach #fitit #workout #personaltrainer
***Sport & Confinement*** • Vous avez tous vu l’allocution de notre president @emmanuelmacron ! • Le verdict est tombé : confinement pour au moins 2 semaines😬, et le tout sans salle de sport et sans coachs pour venir vous faire bouger 😱 • Pour pallier à ça, je vous propose 2 cours live de renfo/cardio les mardi et jeudi à 10h 👊🏻 • Plus d’excuses donc : le sport vient à vous !! Soit en direct en simultané avec moi, soit en replay (les cours resterons sur ma page en illimité 👌🏻) • Alors je vous attend nombreux derrière vos écrans 📺 dés demain pour la première séance 🙏🏻 • Taguez le plus possible d’amis pour ne laisser personne sans solution sportive durant cette période trouble !! 😜 • Bonne nuit tout le monde 💤 • Et je le re-re-re-répète : soyez serieux et prenez soin de vos proches 😘 • #coach #allagainstcorona #conronavirus #virusdemerde #live #coursenlive #veneznombreux #ppg #renfo #cardio #replay #sport
À l’heure ou le pays s’aprete a vivre une sit À l’heure ou le pays s’aprete a vivre une situation des plus inédites, ou les annulations de courses s’enchainent ❌, ou niveau business ça va être compliqué pour tout le monde 📉 et le pire, ces comportements d’un tel point égoïste et décevant 🤦🏻‍♂️, il me fallait une bonne bouffée d’air frais ! • Rien de tel dans ces conditions que de se faire notre petit @ecotrailparis en petit comité et à plus d’1m de distance les uns des autres 😷 dans la forêt de Bouffémont 🏃🏻‍♂️ • 37 km sur les 50 prévus, mais le D+ aura eu raison de ma motivation 😓, 1200m de D+ ça suffit bien pour aujourd’hui ! 👌🏻 • N’oubliez pas, le sport contribue à une bonne forme physique, un bon système immunitaire et donc à une bonne barrière contre ce put*** de Virus qui met le pays, voir le monde à mal ... • Soyez prudents, jouez le jeu, évitez les regroupements, enrayons sa propagation grâce à tous nos petits gestes au quotidien. • Dans cette affaire, on doit compter les uns sur les autres 🙏🏻 • Love U 😍 et bon dimanche ensoleillé ☀️ • #run #trail #traileur #runner #coronasport #sportagainstcorona
*** #RIPSemideParis2020 *** • Je ne serai sûrem *** #RIPSemideParis2020 *** • Je ne serai sûrement pas le seul ce matin à poster cette photo, celle de mon #Run 🏃🏻‍♂️ pour remplacer c’est bon vieux semi marathon de Paris, victime lui aussi du Coronavirus 🤒 • Cela dit, j’ai bien aimé mon petit parcours de ce matin -> Colombes - Montmartre (y placer 1480 marches 🤪) - Colombes ! • Au final, je stoppe la montre à 21,1km ! • Merci a mes accompagnateurs du matin, François pour la première partie, JE et Charles pour les marches et un bout du retour 😎 • Et comme à mon habitude, place à la bouffe mtn 😇 • Bon dimanche à toutes et tous, et les coureurs du @semideparis avez vous remplacer votre course ce matin ? • #semi #runneur #running #semideparis #semideparis2020 #coronavirus #coach #montmatre #paris #sunday #sun #goodtime #amis #goodguy
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